Picoteos saludables para este verano

Hola pequeñas sirenitas!!!! :) Como estamos en pleno verano y queremos lucir estupendas en nuestros bañadores y bikinis, he pensado haceros llegar unos aperitivos/picoteos bajos en calorías para estos días de sol, pero que además están riquísimosssssss!!!! Qué os parece la idea? Si os apetece saber cuáles son, seguid leyendo...

Un vaso de gazpacho (162 calorías por vaso). Es una bebida muy refrescante, pero en ocasiones puede contener mucho aceite y pan. Intentad prepararlo en casa y controlar bien las cantidades de esos dos ingredientes.

Boquerones en vinagre (143 calorías por media ración). El boquerón es un pescado azul hipersaludable. Marinado en vinagre sacia, ya que este condimento ayuda aralentizar el paso de los alimentos en el estómago.

Brocheta de pollo (140 calorías por unidad). Si salís a tomar algo, ésta puede ser una de las opciones más apetecibles. La carne del pollo es rica en proteínas, vitaminas (B1,B2,B3...) y minerales (fósforo y potasio, por ejemplo). Además, contiene poca carga calórica. Consejo: Añade a los taquitos de pollo, champiñón, cebolla y especias. 

 Bol de aceitunas (47 calorías por 7 unidades). Los encurtidos, como las olivas o los pepinillos, tienen pocas calorías y son saciantes. Las olivas, además., poseeen un altísimo nivel nutricional y nos proporcionan hidratos de carbono y proteínas. Consejo: Elegid las negras y las no rellenas (aportan menos calorías).

Cóctel de frutas (90 calorías por ración). Añadid 1/4 de plátano, 1/4 de melocotón, 1/2 kiwi, media rodaja de melón y una cucharada de zumo de limón. Consejo: Podéis añadir un poquito de hierbabuena picada.

Un puñado de nueces (65 calorías por 6-8 unidades). Los frutos secos contienen bastantes calorías, pero entre sus beneficios también está el aporte de energía, de grasas naturales (como el omega 3) y de minerales. Las nueces son ricas en ácido fólico y vitaminas A,B y E.

Jamón con tomate (136 calorías por 100 g.). Aunque parezca un aperitivo muy copioso a primera vista, lo cierto es que al añadirle rodajas de tomate se convierte en uno de los más completos y saludables, y no es de los que más engordan. Consejo: No os excedáis con la cantidad de sal.

Qué os han parecido los picoteos? Cuál os gusta más? Son ideales para picar entre horas de manera saludable, no os parece? Besitos.

Haul compras BUYINCOINS II

Estoy de SORTEO en mi canal. 

Hola bloggeritas mías!!! Cómo estáis? Yo ya voy viendo cómo se van acabando mis vacaciones y no es una sensación muy buena, jajaja!!! No me puedo quejar, que menudo veranito de viajecitos estoy pasando. Ahora me voy unos días a las fiestas del pueblo de mi papi, Fuentealbilla, que curiosamente es el del jugador de fútbol Iniesta (qué casualidades tiene la vida...), aunque no creo que lo vea porque no suele ir por allí en estas fechas.

En fin, dicho esto, os dejo con el último vídeo que he subido sobre las compras que hice en la famosísisisisima tienda online BUYCOINS. Quería hacer una entrada con fotos, descripción y esas cosas pero no creo que me dé tiempo. Además, tengo de cosas acumuladas para enseñaros...
AQUÍ os dejo el enlace a otro post con una completa review a mi primera compra en BUYINCOINS.
Espero que lo veáis y comentéis porque son unas cuantas cosillas.
Un besito refrescante. ;)

GLOSARIO SOLAR

Hola mis niñas!! Qué tal estáis? Yo, ya sabéis que he estado un poco desaparecida. En verano me voy al apartamento, al pueblo y también he hecho algún viajecito, por lo que ha sido complicado verme y leerme por aquí, jejeje.

Como estamos en verano y se habla mucho de los productos solares (logicamente) he pensado crear una especie de GLOSARIO SOLAR, porque a veces nos perdemos con algunas "palabrejas" y no sabemos lo que significan exactamente. Espero que os sirva de ayuda este post.

Allá vamos!!!

• B-CAROTENO. Es un pigmento del grupo de los carotenoides y precursor de la vitamina A. Sus propiedades antioxidantes neutralizan la acción nociva de los radicales libres producidos por los rayos solares. 

• FOTOTIPO. Es la capacidad de la piel para absorber la radiación solar. Se clasifica en 6 niveles y de él depende nuestra facilidad para broncearnos.

• MELANINA. Es un pigmento oscuro, responsable del color de la piel y el pelo. Su concentración aumenta como respuesta defensiva ante una mayor incidencia de la radiación solar ultravioleta.

• RAYOS UVA/UVB. Son los rayos ultravioletas emitidos por el sol. Los de tipo A actúan en la superfície de la piel y causan las quemaduras. Los de tipo B penetran en capas más profundas y provocan un envejecimiento prematuro de la piel.

• SPF. El sun protection factor, o factor de protección solar, mide cuánto tiempo más un fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a producirse una quemadura.

Conocías el significado exacto de todas estas palabras? Os ha llamado algo la atención?

Espero que hayáis aprendido algo nuevo y os haya sido útil la información.

Miles de besos.

Cámbiate a rubia este verano!!! Los tonos rubios del verano

Calurosas tardes chic@s!!! El pelo rubio está de moda, así que si siempre habéis querido ser rubias, el verano es la estación ideal para cumplir vuestros deseos. Los tonos favoritos de este verano son el platino, el color a helado de vainilla, rubio melón de miel, arena de playa y rubio dorado. ¿Cuál será el vuestro? Voy a intentar ayudaros a escoger vuestro tono de rubio y una serie de consejos para maquillaros y peinaros.

Los colores de pelo a menudo se llaman como nuestras comidas preferidas o como metales preciosos. Prueba los sabrosos y picantes rubios, o escoge el color de la arena de la playa. Luego deja que el sol haga su magia y cree reflejos en tu pelo. 

• 

  El rubio claro de Fearne Cotton recuerda a los dulces melones de miel

  Los tonos rubios del verano: rubio melón de miel

  
  

  ¿Es éste tu tono de rubio?

  Las mujeres con cutis claro están especialmente atractivas con este rubio platino.

  Consejos de peinado:

  Los cortes suaves y con flequillo dan un toque de delicadeza y calidez al rubio platino.

  Consejos de maquillaje:

  Los pintalabios rosas y los coloretes rosados o albaricoque crean un look de verano muy fresco.

• 

  El pelo rubio dorado de Brittany Snow cae liso e intenso como el aceite solar

  Los tonos rubios del verano: rubio dorado intenso como el aceite solar

  ¿Es éste tu tono de rubio?

  El rubio dorado es perfecto para las mujeres con la piel ligeramente bronceada.

  Consejos de peinado:

  Este color gana elegancia y carácter combinado con bobs lisos, moños o una coleta estirada.

  Consejos de maquillaje:

  No te cortes con el maquillaje. Este color va bien con ojos ahumados en dorado, marrón y negro. Los coloretes de color bronce añaden definición al look.

• 

  El pelo de Monica Potter no es la versión plana del rubio vainilla. Este tono es fresco, suave y femenino

  Los tonos rubios del verano: un postre refrescante como el helado de vainilla

  ¿Es éste tu tono de rubio?

  Éste puede convertirse en tu tono favorito si tu cutis es claro o medio.

  Consejos de peinado:

  ¿Qué estilo podría quedar mejor que las ondas playeras con este tono?

  Consejos de maquillaje:

  Es mejor emplear una paleta de tonos pastel y elegir colores como el rosado, albaricoque, menta o lila para los ojos. Un gloss de labios completará el look.

El pelo de Heather Graham muestra intensos matices de canela clara y rubio brillante. Los reflejos nos hacen soñar con el sol y la arena de la playa

Los tonos rubios del verano: canela claro como la arena del mar

¿Es éste tu tono de rubio?

¿Te gusta estar al aire libre y tu piel ya está bronceada? Este tono de rubio es ideal para ti. (No tapes tus pecas, ¡te aportan estilo!)

Consejos de peinado:

Los rizos definidos aumentan la magia del rubio y de los matices de color canela.

Consejos de maquillaje:

El maquillaje en tonos dorados y marrones realza la apariencia natural.

Os atreveríais a cambiar a rubias en verano? Alguna lo ha hecho este verano? Contadme, plis... Espero que os haya gustado el post y que disfrutéis al máximo del verano. Nos leemos pronto. Besos nenas!!!

Haul compras BEAUTIK online - II -

Hola bonitas!!!! Cómo lleváis el veranito?? Las que me seguís por Facebook sabéis que ya he vuelto de mis vacaciones del Perú durante 15 días. Voy a preparar algunas entraditas para hablaros sobre este viaje tan espectacular. :)

Pero hoy es un día MUY ESPECIAL para mi. Es mi CUMPLE!!!!! Bien!!!!! jejeje!!!!

Bueno, y después de todo esto, damos paso al post de hoy, que trata de unas cositas que compré en BEAUTIK online.

Aquí tenéis la "fotillo" general.

Toallitas desmaquillantes de ESSENCE.

Entre sus componentes destaca el arándano y el bambú.

Descripción: Estas toallitas quitan restos de maquillaje y la suciedad de manera eficaz. Hidratan la piel y proporcionan una tez suave. La loción no contiene alcohol y es ideal para desmaquillar los ojos. No es necesario aclarar con agua.

El paquete lleva 25 toallitas y su precio es de 1,69 euros.

A mi estas toallitas de Essence me gustan bastante. Éstas no las he probado aún, pero recientemente he acabado las de pepino y no me han ido mal. Huelen de maravilla y retiran el maquillaje, aunque, como casi todas las toallitas, no lo hacen en profundidad, por lo que son ideales en los casos en que quieres retirar el maquillaje superficial y luego realizar una limpieza más profunda con tu desmaquillante habitual.

De todos modos, yo las uso también para esos momentos en los que llego súpercansada a casa y me voy durmiendo por el camino, jeje. Sé que no es lo más apropiado, chicas, pero en momentos puntuales yo necesito este método de desmaquillado.

Este pincel para labios es de la marca CATRICE, de la colección "Neo Geisha" (edición limitada).

Descripción: Pincel profesional para labios suave y preciso, para la aplicación de cualquier labial.

Me parece perfecto para llevártelo de viaje, debido a su reducido tamaño. Además, viene en un estuchito ideal para este fin.

Como véis, es una monada; se parece a las brochas Yachiyo. Me encantó en cuanto la vi. :).

Precio: 2,96 euros.

El labial es de SLEEK, de la línea True Colour, que me encanta. Ya tengo varios y estoy enamorada de ellos. Éste en cuestión es el Amped y es mate. Se "rumorea" que es el clon del "Candy yum yum" de MAC. No puedo compararlos porque no tengo el de MAC, pero viendo las fotos sí puedo ver que tienen un gran parecido.

Es un color precioso, un fucsia neón impresionante. Debe quedar "de muerte" ahora que estaréis morenitas, que no es mi caso ya que en Perú mucho el sol no me ha dado, jeje.

En otro post me extenderé un poco más hablando de él, si es demasiado seco, cuánto dura puesto, etc, porque me parece un digno candidato a ser el protagonista absoluto en una entrada.

Precio: 5,50 euros.

Lleva 3,5 g. y su duración, una vez abierto, es de 12 meses.

Aquí podéis ver el "swatch".

Y por último, os muestro una sombra que quería desde hace ya bastante. También es de CATRICE (esta marca cada día me gusta más). Se trata de la 400, My First Copperware Party.

Esta sombra mono es un marrón precioso satinado, supuesto clon del Satin Taupe de MAC. Pienso que debe favorecer a cualquier color de ojos. Yo diría que tiene un puntito rojizo.

Su formato es de 2 gr. y su precio es de 2,79 euros.

Caduca a los 24 meses una vez abierta.

Ni en las fotos ni en el "swatch" se aprecia mucho ese puntito rojizo, pero al natural se puede observar levemente.
También me gustaría dedicarle más tiempo en próximos posts.:)

De regalito, unas chuches que se comió mi chico. :)

Bueno chicas, hasta aquí la entradita de hoy. Habéis probado alguna de estas cositas? Os gustaría tenerlas?

Yo me voy a disfrutar de mi día!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Besos de cumpleañeraaaaa.